16 Jenis Kebersihan untuk Mendukung Kualitas Kesehatan Jasmani dan Rohani

16 Jenis Kebersihan untuk Mendukung Kualitas Kesehatan Jasmani dan Rohani

5 Types of Hygiene to Support the Quality of Physical and Spiritual Health

Hello sahabat santi, Gimana kabarnya, semoga sehat dan bahagia selalu ya!. Kali ini penulis membahas tentang kebersihan dari berbagai perspektif. Berusaha menyajikan hal mengenai kebersihan secara lebih luas meliputi definisi, jenis-jenis dan manfaat menjaga kebersihan.

Definisi Kebersihan

Banyak sekali persepsi mengenai kebersihan. Berbagai macam pandangan ini datang dari para pakar dan selain itu dipesepsikan oleh masing-masing orang menurut pemahamannya. Pada dasarnya kebersihan menurut Wikipedia merupakan keadaan yang terbebas dari kotoran seperti debu, sampah dan sesuatu yang berbau. Termasuk juga bebas dari bakteri patogen, virus, serta bahan kimia berbahaya.

Memelihara Kebersihan, doc: santi's blog

Memelihara kebersihan terutama bagi diri merupakan tindakan yang wajib dilakukan setiap saat. Menurut  Tamiru et al., 2017 bahwa kebersihan pribadi tidak lain merupakan pekerjaan dalam upaya merawat diri sendiri. Menjaga kebersihan badan serta pakaian. Membersihkan bagian tubuh seperti rambut, mata, hidung, mulut, gigi dan kulit. Secara keseluruhn merupakan upaya membersihkan tubuh dan merawatnya (Nurudeen dan Toyin, 2020).

Apa saja manfaat dari menjaga kebersihan?

Pentingnya menjaga kebersihan karena adanya sejumlah manfaat bagi diri kita. Beberapa manfaat menjaga kebersihan yaitu:

1. Menjauhkan penyakit menular

Virus penyebab penyakit umumnya datang dari sesuatu yang kotor. Menjaga kebersihn akan menjauhkan kita dari berbagai penyakit yang mungkin mewabah saat itu. Keluarga harus di jaga dari lingkungan yang kotor. Terutama anak-anak. Mereka bermain tanpa memperdulikan lingkungannya. Tugas orang tua adalah memberi nasihat dan membersihkan tempat-tempat mereka biasa bermain.

2. Pikiran tenang

Penulis seringkali ketika melihat lingkungan kotor kemudian pula belum membersihkan badan maka pikiran juga menjadi tidak tenang. Apalagi jika dirumah ada tamu yang datang. Suasana menjadi kurang menyenangkan karena sebagian rumah belum dibersihkan. Penulis sendiri ketika suasana dalam rumah masih berantakan pikiran menjadi kacau dan stres. 

3. Disukai orang lain

Orang yang senantiasa menjaga kebersihan, biasanya disukai banyak orang. Hal ini karena orang lain lebih nyaman berkomunikasi dengan kita. Orang-orang tak segan-segan mengajak kita bekerja dalam tim. Pada dasarnya kedudukan kita menjadi lebih baik. Mereka memandang bahwa ada sisi baik dalam diri kita. Bukankah kebersihan itu merupakan pangkal kesehatan. Kebersihan juga sebagian dari iman. Orang-orang tidak khawatir bergaul dengan kita.  

4. Menjadi teladan bagi keluarga dan orang lain

Orang yang kehidupannya selalu bersih akan menjadi contoh bagi keluarga dan orang lain. Bagaimana mungkin bisa menyuruh orang lain tanpa kita sendiri melakukannya. Hal ini tentu sesuatu yang pantas kita dapatkan. Sebagai pribadi yang di sukai orang lain tentu itu merupakan keuntungan bagi kita.

5. Biaya hidup menjadi lebih murah

Bagi seseorang yang terbiasa hidup sehat biasanya kurang menderta sakit. Artinya kalau pola hidup sehat dibiasakan maka biaya rumah sakit, oabat-obatan dan lain-lain juga menjadi lebih rendah. Kemudian juga sering kita saksikan orang lain yang sakit-sakitan dan berulangkali masuk rumah sakit akibat pola hidup yang kurang bersih. Tentu hal itu memakan biaya yang banyak.

Jenis-jenis kebersihan yang mendukung kualitas kesehatan jasmani dan rohani

Sebagai upaya untuk berbagi pengetahuan maka penulis menguraikan beberapa jenis kebersihan. Hal ini untuk mengorganisasikan pola hidup bersih dan sehat. Nantinya diharapkan dapat mempermudah mengkonsentrasikan kegiatan kebersihan di sela-sela kesibukan kita.

1. Kebersihan Rambut

Rambut adalah mahkota. Ungkapan ini sering kita dengar. Untuk itu kebersihan rambut harus dijaga agar sehat dan terlihat rapi. Bagi yang tidak mengenakan hijab maka rambut akan terlihat dari berbagai sudut. Makanya harus ditata dengan rapi. Apalagi bagi pekerja kantoran maka rambut harus sehat, rapi, elegan dan cantik. Untuk itu kita bisa mengunjungi dan berkonsultasi dengan dokter.  Ada juga situs yang menyediakan bimbingan dalam perawatan rambut.

2. Kebersihan dan perawatan alis

Alis itu merupakan pemanis tampilan wajah kita. Banyak orang terutama kaum hawa berusaha mempercantik tampilan alis agar kelihatan serasi, cantik dan memancarkan aura wajah. Sebagian orang membiarkan alisnya tumbuh dengan sempurna. Kita bisa merapikan alis dengan menyisirnya dan mengkonsumsi makanan bergizi sesuai saran dokter. Olehnya kita bisa berkonsultasi dokter untuk perawatan alis kita.

3. Kebersihan Mata

Mata adalah jendela jiwa. Ungkapan ini tidaklah berlebihan. Mata mengekspresikan apa yang ada dalam jiwa kita. Bahkan sebagian orang berpendapaan mata bisa berbicara (kiasan). Mata harus dijaga kesehatanya. Kebersihan mata sangat pentingmenunjang kinerja kita. Periksakan mata secara rutin. Rawatlah keindahan mata kita dengan konsultasi ke dokter dan kunjungi situs legal lainnya.

4. Kebersihan kulit wajah

Wajah kita harus tetap sehat dan cantik. Siapa sih yang tidak ingin tampil menawan. Bahkan sebagian orang rela mengeluarkan dana demi terihat cantik di mata orang lain. Nah tentu bagi yang sudah memiliki pasangan biasanya ingin tampil mantap di depan pasangannya. Untuk itu kebersihan dan kesehatan kulit wajah harus selalu di perhatikan. Datanglah ke salon sesuai kemampuan budget. Bukannya seberapa mahal harus kita bayar, namun yang lebih penting seberapa rutin kita merawat kulit wajah. Penggunaan bahan kosmetik harus legal dan sesuai jenis dan kondisi kulit kita. Jangan memaksakan bahan kosmetik tertentu yang akhirnya bisa merusak wajah kita.

5. Kebersihan hidung

Hidung merupakan bagian yang menunjang penampilan di bagian wajah kita. Lihat saja ketika menghadiri sebuah acara kita tidak lupa memoles bagian hidung kita agar terlihat sesuai dan elegan. Nah sahabat sekalian, bukanya hanya sekedar cantik, namun hidung juga harus sehat. Sangat vital bagian hidung kita ini. Saluran pernapasan harus tetap lancar tanpa gangguan. Olehnya itu hidung harus dibersihkan setiap saat. Jauhi polutan dan zat yang merangsang seperti asap rokok, debu atau polusi. Sehingga disarankan menggunakan masker.

6. Kebersihan Telinga

Sama seperti panca indera lainnya, telinga sangat penting bagi kehidupan kita. Jagalah kebersihan telinga. Membersihkan telinga harus hati-hati. Jangan mengorek-ngorek sendri bagian telinga kita. Jika ingin membersihkan telinga disarankan lakukan sesuai petunjuk dokter. Atau datanglah ke dokter THT. Mengeluarkan biaya yang tidak seberapa besar, tetapi manfaatya luar biasa. Bagi wanita berhijab walaupun telinga tidak terlihat tetapi wajib merawatnya dengan baik. Hindari mendengarkan volume suara yang terlalu tinggi. Hindari menyelam terlalu dalam sehingga bisa merusak organ telinga.

7. Kebersihan gigi

Ketika kita tertawa maka akan terlihat sebagian gigi kita. Betapa cantiknya bila gigi kita terlihat sehat dan bersih. Kebersihan gigi juga berkontribusi terhadap bau mulut kita. Olehnya itu kebersihan gigi termasuk yang diprioritaskan. Sikatlah gigi secara rutin dengan bahan yang disarankan dokter. Hindari menyikat gigi terlalu kuat. Hal ini lama kelamaan dapat merusak gigi kita. Menggosok gigi disarankan sesuai aturan yang ditetapkan dokter. Sebelum tidur secara rutin gigi harus di sikat. Usahakan jangan merokok dan hindari pula jenis makanan yang bisa merusak kesehatan gigi. Rutin lakukan konsultasi dengan dokter kesayangan anda.

8. Kebersihan badan

Bau badan seringkali disebabkan karena kita malas mandi. Pada hal rutinitas yang satu ini menjadi keharusan. Disarankan mandi dua atau tiga kali sehari dalam kondisi normal. Mandi merupakan cara perawatan paling dasar. Gunakan sabun yang cocok untuk jenis kulit kita. Jangan mencoba-coba produk yang belum kita kenali dan bahkan tidak terdaftar. Gunakan bahan perawatan kulit yang wangi namun sehat. Selalu konsultasi ke dokter bila ada gangguan pada kulit.

9. Kebersihan tangan, kaki dan kuku

Tangan kita termasuk bagian yang merupakan awal dari masuknya kuman dan virus. Dari makanan yang kita pegang kemudian masuk ke mulut lalu seterusnya ketubuh kita. Tangan harus tetap dalam kondisi bersih ketika bersentuhan dengan makanan atau kulit kita. Begitupun kaki kita harus selalu bersih. Kita secara rutin membersihknan kaki ketika akan tidur. Cuci dan bersihkan sepatu atau sandal secara rutin untuk menjaga kesehatan kaki kita. Potong kuku kita secara rutin supaya tidak menjadi sarang kuman atau virus. Hati-hati dengan cat kuku. Gunakan bahan yang aman jika kita ingin mewarnai kuku. Atau lakukan sesuai saran dokter. Jika budget kita cukup datanglah kesalon kecantikan untuk melakukan manicure pedicure.

10. Kebersihan pakaian dan aribut lainnya

Pakaian termasuk yang rentan membawa penyakit. Jika kurang memperhatikan kebersihan pakaian maka akan terasa kurang nyaman. Saat ini membersihkan pakaian dan berbagai perlengkapan sungguh mudah sekali. Perusahaan loundry bertebaran di mana-mana. Jika kita memiliki budget yang cukup maka setiap minggu atau setiap bulan bisa menggunkan jasa loundry. Membersihkan pakaian juga bisa dilakukan sendiri di rumah. Pakaian harus tetap bersih, rapi dan wangi. Setiap saat kita berinteraksi dengan orang lain sehingga perlu menjaga penampilan kita.

11. Kebersihan peralatan make up

Pola hidup harus tetap sehat secara paripurna. Olehnya itu termasuk peralatan make up yang kita gunakan juga harus senantiasa bersih dan aman. Usahakan bersihkan peralatan kita dengan secara rutin setelah itu masukan dalam wadah yang tertutup.

12. Kebersihan ruang kamar

Rapikan dan bershkan ruang kamar untuk mengusir bau pengab. Bukalah jendela atau biarkan cahaya masuk kekamar kita. Bersihkan peralatan dan perlengkapan tidur secara rutin, Hal ini akan memberikan rasa nyaman ketika akan tidur. Bersihkan semua kotoran yang menempel di kamar kita. Jangan malas mengepel lantai kamar. Semprotkan pewangi ruangan dan anti nyamuk. Ingat! Kamar termasuk bagian vital dalam rumah kita. Dari kamar biasanya akan lahir ketenangan pikiran bagi pemilik rumah.

13. Kebersihan ruang tamu

Sama seperti kamar tidur, ruang tamu termasuk vital dalam bagian rumah kita. Ruang tamu sering di gunakan untuk menjamu tamu. Ruang tamu harus bersih. Buatlah ruang tamu agar nyaman dan sehat. Bersihkan setiap saat. Tata dan buat ruang tamu terlihat rapi. Kursi di atur rapi dan bersih. Tanaman yang bisanya menghiasi ruang tamu harus di diletakan secara tepat pada posisinya. Kunjungi berbagai situs yang mengajarkan cara penataan ruang tamu.

14. Kebersihan ruang makan

Ruang makan biasanya sumber bau yang kurang sedap. Olehnya itu harus di bersihkan agar terhindar dari bakteri dan virus penyebab penyakit. Buanglah secepatnya sampah agar tidak menjadi sarang penyakit. Bersihkan peralatan dan perlengkapan makan setiap saat. Hindari kebiasaan menunda pekerjaan. Jika memungkinkan buatlah ruang makan memiliki ventilasi agar saluran udara menjadi lancar. Jika ingin mengetahui bagaimana menata ruang makan agar sehat dan cantik maka kunjungi situs-situs yang ada.

15. Kebersihan ruang kerja

Biasanya ada bagian rumah kita yang menjadi ruang kerja atau ruang belajar. Sama juga seperti bagian lain. Pada bagian ini harus senantiasa dibersihkan dan perlu penataan. Sehingga menjadi nyaman dalam bekerja. Anggota keluarga juga betah berlama-lama dalam ruang ini. Silahkan pelajari bagaimana menata ruang belajar menurut pendapat dalam situs-situs tertentu.

16. Kebersihan alat transportasi

Kita bukan hanya pandai menggunakan alat transportasi. Tetapi kebersihan dan kesehatan peralatan tersebut juga harus diperhatikan. Biasanya nih nanti ketika akan digunakan baru terlihat bahwa alat transportasi kita dalam kondisi kotor dan kurang nyaman. Perlu diingat bahwa alat transportasi berupa kendaraan roda dua atau roda empat juga termasuk sarang berkembang biaknya bakteri dan virus. Untuk itu perlu secara rutin di bersihkan.

Sahabat ku sekalian, tentu masih banyak lagi hal-hal seputar kebersihan yang belum sempat penulis jelaskan. Itulah keterbatasan penulis. Jika ada masukan atau saran jangan sungkan ya. Silahkan dikirimkn lewat email. Penulis sangat senang menerima masukan. Penulis senantiasa berusaha untuk dapat memenuhi informasi yang sahabat butuhkan. Terima kasih sudah membaca tulisan ini, semoga berguna.